No pewnie że dla siebie jakbym ćwiczył dla kogoś to moja kariera skończyła by się już rok temu pozatym wyniki siłowe pokazują że ten ktoś się jednak zna na tym co robi i takiego się inaczej słucha niż kolesia 50 kg przynajmniej ja tak mam
wyniki siłowe pokazują że ten ktoś się jednak zna na tym co robi i takiego się inaczej słucha niż kolesia 50 kg przynajmniej ja tak mam Skalar przeczytaj jeszcze raz
Pewnie możesz dołożyć jak tylko będzie miejsce i jak to zrobić, tylko ciekawe jak jest zaprojektowane z jakim zapasem, by nie było tak że dorzucisz 50 kg i Ci pozrywają się linki. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-09-17 20:51:00
Hej, w domu takie minimum to drążek wielofunkcyjny , ławka regulowana , gryf 160-180 cm, 2x hantle , z 40-50 kg obciążenia na poczatek . Później już trzeba myśleć o stojakach i wiekszym obciążeniu .
Masakra. 1400 kcal to za mało dla 50 kg kobiety na początek redukcji. Poza tym mając 16 lat powinieneś jeść do syta i nie przejmować się głupotami, rozwijasz się i organizm potrzebuje mnóstwa energii.
Sory pomyliłem sie ;P miało być klatke raz w tygodniu. Robiłem głównie ostatnio 8 seri po 7 powtórzeń. ciężarem 50 kg (rekord 64). no i rozpiętki 4x10, triceps to francuskie i pompki tyłem.
Dzieki wszytskim za odpowiedzi:) Dalbym po sogu ale nie mam abona:( a jeszcze jedno mam pytanie jesli odpowiecie to bede wdzieczny Posiadam w domu lawke hatle itp. Czy jesli mam 50 kg obciazenia to da rade budowac jakas mase? z gory dzieki:)
przeciez ja wze 50 kg,.chodzi mi o kolege,i kogo oni badaja najczesniej zwyciezców,czy najbardziej spuchnietych na mordzie?i ile osob jest srednio kontrolowanych?
rowniez mam bol przy robieniu przysiadow lecz jest on jakies 10cm nizej na wysokosci penisa, jak by sciegno uda czy cos... podczas wyprostu ze sztanga na ramionach czuje bol prawdopodobnie sciegna, przy podnoszeniu 50+ kg jest dosc mocno odczuwalny przy ostatnich seriach zla technika czy poprostu zaduzy ciezar ? na sownicy bralem na ostatniej [...]
Suwnica ma się nijak do przysiadów. 50 kg to (podejrzewam) nie jest nawet Twoja masa ciała, także nie jest to duży ciężar. Brzuch czy noga? Jeżeli noga, to może być przywodziciel. Spróbuj zwęzić rozstaw nóg i ustawić stopy mniej na zewnątrz. Jeżeli to częste->lekarz.
[...] czyli totalnie bezwartościowego, to przesada. Poza tym warto bilnasowac posiłki, czyli dbać o to, żeby w każdym było bialko, węglowodany i tłuszcze. Potrzebujesz 6 posiłków, nie lepiej zjeśc 4 porzadne, normalne, bez takich przekąsek jak wafle ryzowe. Tłuszczy też jakoś mało, jak dla 50 kg kobiety, no i ta jedna samotna porcja mięsa, małooo...
człowiek jak sie nie myle - zbudowany jest z 40-60% nawet z plynów. wiec 50 kg miesni nie wchodzi w gre:) jedno nie wplywa na drugie, to ze czlowiek sklada sie z 60% z wody nie jest dowodem na to ze ze nie moze miec 50kg miesni gosciu co wazy 60kg (fakt ze rzeczywiscie nie moze, ale twoj argument jest nieco nietrafiony) dla tepego: 60% ciala z [...]
60% CM może oznaczać 15 kilo?? teraz to ja Ciebie nie czaje ufamy że ciężar maksymalny, to ciężar maksymalny a nie ze sam gryf... zresztą w nazwie tematu jest max "80kg" z czego 60% to jakieś niespełna 50 kg czytaj uważnie kolego
[...] każdy tak ma, chcesz spalić ok, ale to ci się nie uda jednym posiłkiem. Takim jedzeniem doprowadzisz się do załamania metablicznego, problemów hormonalnych i nic nie spalisz, poza tym z tą wagą nie ma co redukować, 60kg, ile chcesz ważyć 50 kg i być niedożywionym, rzeźby i tak nie zrobisz bo nie masz rozbudowanych mięśni pod tkanką tłuszczową.
sooo ja już na pewno przekroczyłem granice 50 kg xD tylko nie warzyłem się i profil nie z auktolizowałem albo jakoś tak się to piszę a co do tematu to co polecacie i jak myślicie mógłbym wziąść Nitrobolon II + jakieś mono? odpiszcie.
